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免疫力アップ!風邪知らずには遠赤外線ドーム ①

2021/07/06
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ムシムシしている毎日……😞

 

「あ~ だるい」

 

「最近、風邪をひきやすくなったな~」

 

「風邪をひかない体になりたいな~」

 

と思う人は多いのではないでしょうか?

 

 

 

「風邪なんて何年もひいてないよ!」

という人いますよね?

 

 

 

風邪をよくひく人と、まったくひかない人……

 

何が違うの (。´・ω・)?

 

 

 

それは免疫力なんです!

 

 

「免疫力が高い人は風邪をひかない」

というよりは

「免疫力が低くなっているから風邪をひきやすい」

 

 

 

免疫力を上げるにはどうしたらいいの (。´・ω・)?

 

 

 

 

🌞免疫力を上げる方法は まず2つ

 

風邪やいろいろな病気にかからない健康な体に

必要なことは、免疫力が高いことが重要!

 

 

免疫力を上げる方法には

・体温を上げる

・自律神経を整える

 

の2つがあります。

 

 

 

 

🌞体温を上げて免疫力アップ

 

平熱が36.5℃~37.0℃程度の人は免疫力が高く

とても健康です😊

 

 

しかし、現代人は生活が便利になったかわりに

体温が低い人が増えているんです💦

 

 

50年前の平均体温は36.89℃でしたが

現代の平均体温は36.2℃だそうです😰

 

 

 

 

😊体温を上げると血流が良くなる

 

 体温が上がる

  

   ⇓  熱を発散

 

 血管が拡張 

 

   ⇓  血管に大量の血液が流れる

 

 血流が良くなる

 

   ⇓   血液が体の末端まで届く

 

 免疫細胞が末端までパトロールできる

 

そうすると、

細菌やウイルスをすぐ見つけて撃退してくれます!

 

 

また、病気になってしまっても血流がいいと

免疫細胞が患部に大量に駆けつけて、治してくれるんです。

 

 

 

 

😊日常生活でできる体温を上げる方法

 

平熱が36.5℃以下の人は要注意!

 

日頃から体温を上げるようにしましょう (^^)

 

 

 

enlightened運動をする

筋肉には大きな発熱量があって

体温の大部分は筋肉から発熱しています。

 

 

「最近運動してないな……😞」

という人は運動をして筋肉をつけましょう!

 

 

ただし、

しっかりと筋肉をつける筋トレやジョギングなどの

激しい運動はいりません。

 

 

1日30分のウオーキングをして

足の基礎的な筋肉をつければOK🙆

 

 

時間的にウオーキングが難しい人は

・駅や会社で階段を使う

・電車の中では立っている

 

など少しずつ運動をしましょう(^^)

 

 

 

 

enlightened温かい飲み物を飲む

現代では、冷蔵庫を開ければ冷たい飲み物が飲めますよね。

 

暑いときに飲む冷たい飲み物は美味しいですよね。

 

でも確実に体内から冷えています😞

 

 

体内が冷えていると

血流によって全身が冷えるので注意!

 

 

のどが渇いたときは、

できるだけ温かい飲み物を飲みましょう。

 

暑くて温かい飲み物を飲む気にならない場合は

常温でOK🙆

 

 

ただ熱中症など、体温が上がりすぎている場合は

冷たい飲み物で体を冷やしてくださいね。

 

 

 

 

enlightened体を温める食べ物を食べる

食べ物には、

体を温める食べ物と、体を冷やす食べ物があります。

 

 

「体を冷やす食べ物を食べない」

というのは難しいですよね。

 

 

冷やす食べ物より、温める食べ物を多く食べるように😊

 

 

 

【体を温める食材】

🥕野菜

・にんじん      ・大根

・玉ねぎ       ・ごぼう

・生姜        ・山芋

 

 

 

🍒果物

・リンゴ       ・さくらんぼ

​​​​​​・モモ        ・ぶどう

・イチジク      ・プルーン

 

 

 

🐟魚

・鮭         ・カツオ

・サバ        ・ホタテ

・明太子

 

 

 

🍖その他

・鶏肉         ・ラム肉

・醬油        ・みそ

・唐辛子

 

 

 

 

【体を温める食材の見分け方】

・旬が冬のもの

・色が赤、黒系のもの

・地面の下にできる野菜

・寒い地方でとれる果物

 

などの共通点があります。

 

 

 

 

enlightened毎日入浴する

仕事が忙しいと、

ゆっくり入浴する時間を作れなくて

シャワーで済ませてしまいがちですよね (-_-;)

 

 

しかし、入浴は

・全身が温まる

・血流が良くなる

・指先や足先までしっかり温まる

・寝つきが良くなる

 

といい事ばかりです!

 

 

 

オススメは、40℃のお風呂に20分程度の入浴 😊

 

半身浴でもいいですが、

上半身が冷えないように温かいタオルを肩にかけるとOK🙆

 

 

ぜひ実践してくださいね (^^)

 

 

 

 

enlightened首・おなか・足首を常に温めよう!

いつでもできて

効果の高い体を温める方法はないの (。´・ω・)?

 

 

それは、

太い血管が通っている「首」・「足首」

内臓や多くの血管が集まる「おなか」を温めることです。

 

 

首や足首には、

ネックウォーマーやレッグウォーマー

 

おなかを温めるには、

腹巻きやカイロが安価で手に入りいつでもつけていられる

という利点があります。

 

 

 

 

enlightened遠赤外線ドームで体を温めよう!

全身をいつでも温められる方法はないの (。´・ω・)?

 

 

それは、

遠赤外線ドームで温めることです。

 

 

遠赤外線には、

体を早く温める効果があります!

 

 

体が早く温まると、

代謝がアップしたり血流が良くなります 😊

 

 

遠赤外線ドームは、

アーチ状の内部の全体から遠赤外線が輻射されます。

 

 

遠赤外線の中でも最も体に良い「育成光線」

世界最大量で輻射されるんです (^^)

 

 

 

遠赤外線で温まると、どんないいことがあるの(。´・ω・)?

 

 

 

遠赤外線で温まると、

・体が早く温まる

・老廃物の排泄が促進される

・細胞の代謝が活性化

・血液がサラサラになる

・体の内部が温まる

・一度温まると冷めにくい

 

など、嬉しい効果ばかりです😊

 

 

 

自宅にいて、

服を着たまま遠赤外線を浴びることができる

         ⇓

入浴が難しい人でも毎日入浴したような血流になれる

 

 

 

しかも、

テレビを見ながら

床に横になりながら

立ち仕事をしながら

ソファーに座りながら

デスクワークしながら

布団での就寝時

 

と、いろいろな使い方ができるんです!

 

 

 

遠赤外線ドーム「日だまり」は

・がん治療専門クリニックや整骨院などでも

 使用されています。

 

・がん患者の方が身体を温めるために

 使用されています。

 

・コンパクトサイズなので気になる所を

 温めることができます。

 

 

 

免疫力は日々の生活習慣を改善するだけで

上げることができます (^^)

 

 

積極的に体を温めて健康な生活を送りませんか?

 

 

 

遠赤外線ドーム「日だまり」は、

1ヶ月レンタル実施しています。

 

 

まずは、お気軽にお問い合わせください (*'▽')